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Coma proteína introduzir proteínas em todas as refeições. Isso, pesquisas tem demonstrado que uma boa ingestão de ácido fólico pode ajudar a evitar o aparecimento do câncer, principalmente no nosso intestino que tem a pele renovada o tempo todo. Requerimentos nutricionais desses micronutrientes aumentam durante os períodos de crescimento, gestação e lactação, nas condições de trabalho intenso e ocorrência de determinadas doenças, notadamente as infecciosas.

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